Si usted tiene algunos kilos de más de grasa corporal almacenada y está teniendo problemas para deshacerse de ella antes de que la tentación de la dieta de su manera de salir de esta situación, detenga y considerar alternativas a la aptitud basados. Sólo por ahora, de acuerdo a dejar de lado lo que crees saber sobre el peso / pérdida de grasa. Si lo que usted ha estado haciendo no ha funcionado tan bien como usted quisiera, un nuevo enfoque puede ser justo lo que necesita. Tomando el énfasis de su peso corporal y ponerla en las mejoras de fitness lugar no sólo a transformar su enfoque de la nutrición y la actividad, que ayudará a "reiniciar" su forma de pensar todo en una dirección más sana.
Aquí, las cinco razones de un enfoque integral de fitness es una solución para bajar de peso más eficaz y sostenible:
Fitness revoluciones los motores celulares para quemar más grasa. Dentro de cada célula viva es un poco más "potente" que se quema combustible. tejido muscular tonificada y contiene más de estos hornos que las células normales para fortalecer el tejido muscular aumenta la cantidad de estos y más calorías quemará.
Fitness equilibra las hormonas de su cuerpo. Con el tiempo, la gente en forma positiva experiencia los cambios hormonales que ayudan a mantenerlos fuertes y en forma. Bajo las hormonas del estrés (reduce la inflamación), el aumento de la hormona del crecimiento (construye el tejido muscular para quemar la grasa) y menores niveles de insulina (antojos controles) son sólo algunos de los beneficios de fitness hormonal conlleva.
Fitness crece en ti y se vuelve más fácil. A diferencia de las dietas que significa la privación que pocas personas pueden tolerar de aptitud larga se convierte rápidamente en una forma de vida. La forma y más fuerte se convierte en el más tienden a moverse y buscar la actividad diaria se convierte en un hábito agradable instintiva.
Fitness le dará una ventaja metabólica. Montar las personas tienen más tejido muscular magro y un metabolismo más alto. Se queman más calorías cada minuto de cada día. Esta es la clave para perder exceso de grasa corporal y también te protegerá de los contratiempos, como los atracones de vacaciones que pueden dispararse los niveles de grasa corporal.
Cambie su pensamiento fuera de las dietas. dietas de calorías escatimar y mortal aburrido "quemar calorías" entrenamientos para su estrategia de pérdida de peso son una vieja usanza ineficaces para quemar la grasa corporal. Los hechos son los siguientes: Si eres lo suficientemente activo que puede comer casi cualquier cosa - que no lo haría. Pero lo que es importante conseguir es que su dieta y lo que come (o no comer) no es del 100% del juego. Si quieres bajar de peso real y duradera lo que necesitas para tu cabeza todo el hecho de que usted tiene que golpear con un doble enfoque.
Para bajar de peso las dos cosas más importantes que puede hacer es empezar a comer bien y comenzar un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene el entrenamiento de fuerza. Su objetivo final es poner en marcha su metabolismo, lo que permitirá a su cuerpo a quemar más energía y cuerpo redondo el reloj de grasa, incluso cuando usted está durmiendo.
Comer bien es comer simple, pequeño de 2 a 3 horas de diferencia, que incluyen proteínas en cada comida y se componen de alimentos naturales conjunto. Deshágase de las cosas transformados en cajas de bonito que no construirá un cuerpo sano, fuerte y delgado. Usted necesita su plan de alimentación para darle la energía suficiente para apoyar su programa de ejercicio.
Su programa de ejercicio debe ser creado por un profesional de la aptitud por lo que no están girando las ruedas perdiendo el tiempo haciendo cosas que no hará el trabajo. El entrenamiento de fuerza es la manera más efectiva para aumentar rápidamente su metabolismo final de la historia. Esto es lo que hay que quemar ese exceso de grasa. ¡Pruébelo y lo verás tú misma!
