¿Se puede decir que están cansados de todos los planes de la dieta de edad que nunca parecen funcionar como si pudiera? Por supuesto que puedes! Casi todas las mujeres en algún momento en la vida hay ofertas con problemas de peso y todos han oído hablar de los planes de la dieta muchos que le dice no comer ciertos alimentos, la mayoría de nosotros hemos intentado todos ellos! Luego están los planes de la dieta que le dicen que hacer ejercicio y comer alrededor de 1 / 3 de lo que normalmente lo que lleva a morirse de hambre! Esto sólo conduce a comer más cuando termine de hacer dieta y es como un sin fin de yo-yo. Lo único que esto hace para todos nosotros es afectar a nuestro trabajo y nuestra vida familiar. Los he probado todos y el plan de la dieta sólo me encontré con que tenía toda la justicia real fue la lenta y consciente de comer dieta. Ahora me gustaría compartir lo que aprendí con usted.
Todos los estudios recientes de bajas calorías y las dietas bajas en grasa muestran que sólo ayuda a su cuerpo tanto. Está demostrado que nuestro cuerpo no más con los alimentos que nos gustan por lo que si no te gusta verduras, comer a bajar de peso no va a funcionar. Nuestros cuerpos están diseñados para utilizar y absorber más nutrientes de los alimentos que nos gustan. Sé de la derecha pensando imposible? Pues su mal. Me explico. Cuando su presentó con alimentos que le gustan a su cerebro envía una señal a su estómago para liberar más jugos digestivos y su cuerpo digerir más de los alimentos más rápido. El resultado final, que a su vez más alimentos en energía y quemar más calorías. Pero dejar de ahí! Esto tiene que ser usado con precaución. No vaya a comer en exceso, debe tener el control de uno mismo.
Para que esto funcione, la comida debe tener un contenido nutricional. ¿Que significa esto? Es muy fácil olvidarse de las fichas y las dietas de pastel de chocolate! ¿Quieres comer verduras, frutas, granos enteros y proteínas. Ahora la forma de comer que no importa demasiado, siempre y cuando no se exceda. Demasiado de cualquier cosa puede ser perjudicial! Si te gustan los fritos, al horno, a la plancha o con salsa de ir a por ello! La clave para esta forma de hacer dieta es proporciones. Usted quiere que la cantidad adecuada de comida deliciosa. El segundo paso es sentarse y pensar qué comer cuando usted come y lo que come. Pregúntese usted realmente tiene hambre o simplemente estás aburrido? ¿Está comiendo porque los demás están comiendo a tu alrededor? Para hacerlo corto, tener la actitud correcta cuando se trata de comer cuando en última instancia, determinar cuánto peso va a perder. Siga estas directrices cuando se trata de cantidades que deben comer si se desea bajar de peso rápido.
1. Para la energía comer una porción de tamaño normal
2. Si el sólo comer para socializar tienen una pequeña cantidad
3. Y el último que es muy importante, si usted está comiendo porque estás emocionales tienen el control y la contención.
Ahora, la última consideración cuando se trata de perder peso y comer lo que quieras. Usted tendrá que modificar sus hábitos alimenticios para controlar cuando comemos por placer. Sin embargo, si usted sigue este consejo pequeñas esto no será un problema en absoluto. Mastique los alimentos lentamente. Deléitese con los sabores. La primera parte de la digestión es masticando bien los alimentos. Sin siquiera darse cuenta que se llenará sin comer mucho.
Si usted sigue estos pequeños consejos que también pueden perder peso rápidamente sin ningún esfuerzo real en absoluto.
