Aunque el BF exacta de una persona por lo general no se puede determinar, hay varias técnicas que pueden utilizarse para obtener la mejor estimación. Dado que el tejido de grasa tiene una densidad menor que el músculo y el hueso es posible en una persona que tiene más que el promedio de la masa ósea para obtener una lectura que es demasiado bajo. Debido a las diferencias en la composición corporal el ampliamente utilizado índice de masa corporal (índice de masa corporal) puede ser engañosa e inexacta.
porcentaje BF es una grasa de personas dividido por su peso y se compone de esencial y la grasa almacenada. La grasa esencial es necesario para la vida. grasa almacenada es una acumulación de grasa en el tejido adiposo, algunas de las cuales protege órganos. La grasa esencial en los hombres es entre 1 - 3% y 8-12% en mujeres. ¿Qué debería porcentaje de grasa corporal se puede cambiar de vez en cuando.
Los atletas compiten en más magros porcentajes entre 1 - 3 por ciento y 8 - 12 por ciento para las mujeres. 3% se considera muy baja para los hombres, el 8% es extremadamente bajo para las mujeres y difícil de lograr y mantener. ¿Qué debería porcentaje de grasa corporal se puede variar en diferentes situaciones.
En una escala general, ¿qué porcentaje de grasa corporal para los hombres que son muy activos puede ser de 6 - 13%, nivel de condición física buena 14-17%, un promedio de 18 - 24%, obesidad 25% +.
En una escala general, ¿qué porcentaje de grasa corporal para las mujeres que son muy activos puede ser de 14 - 20%, el nivel de buena forma física 21 a 24%, promedio de 25 a 31%, obesidad 32% +.
Lo anterior son sólo estimaciones de lo que debería porcentaje de grasa corporal. Dependiendo de su altura, peso, masa muscular, masa ósea, la retención de agua y otras variables de un porcentaje superior o inferior puede ser mejor. Si desea más información o está pensando en grasa y pérdida de peso utilizando el método disponible más saludables y lograr resultados rápidos sin el uso de píldoras peligrosas o pociones, por favor haga clic en el enlace a continuación y obtener la ayuda que necesitan, y el cuerpo que deseas.
