Si usted es una mamá nueva entonces usted está probablemente ante la inevitable pregunta de cómo llegar a ser más delgada después de su embarazo. No hay muchas mujeres que tienen la suerte de volver a caer en silencio en su forma del cuerpo anterior.
En contraste con el aumento de peso razones de costumbre la gente, el embarazo proporciona toda una serie de cuestiones. Aumento de peso durante el embarazo es en realidad muy normal y de hecho es una buena cosa que hacer, ya que garantiza que el bebé y la madre siguen siendo sanos. La mayoría de "las mamás que" también se desarrollan deseos muy fuertes para ciertos tipos de alimentos e incluso si estos se consideran engorde, entonces no debería desalentar a satisfacer esta necesidad. También hay un hormonales en equilibrio que se produce lo que también puede enviar el apetito a toda marcha.
Esto es todo bien durante el embarazo, pero ¿qué pasa con todo ese peso extra una vez que la duración del embarazo termina y llega el bebé? Bueno, como todo el mundo sabe, se necesita algo de cambio y aunque las madres con prioridad principal es mantener al bebé feliz es importante para ella para mantenerse sano y también para tratar de volver a ser delgada de nuevo tan pronto como sea posible. Aunque no está obligado a ser un aumento en la actividad general, esto no siempre es suficiente para eliminar este exceso de grasa corporal. De rutina y la dieta pueden salir de la ventana durante unos meses.
Entonces, ¿qué puede hacer una nueva mamá para tratar de adelgazar después de un embarazo? Hay algunas cosas sencillas que le ayudarán.
Ya hemos mencionado de enrutamiento y la dieta, pero esta es la clave. Es muy fácil solo bocado de comida chatarra o comida rápida poco saludable que va a estar lleno de grasa y azúcar. Este es un gran "NO NO! Trate lo mejor que pueda para planificar cuando usted come, pero si usted termina comiendo el tratar de tener alimentos saludables como las nueces, frutas y galletas bajas grasas almacenadas y cerca de la mano.
Las bebidas azucaradas están otra vez muy malo para un delgado, recortar la figura para tratar de reemplazar estas bebidas, ya sea con agua o un agua agradable sabor que le guste beber. No beba jugo de fruta fresca demasiado o batidos, porque a pesar de que puede ser muy saludable, también un aumento de peso.
Un consejo final sería tratar y el ejercicio al menos 15 minutos al día si se puede y otra vez una rutina le ayudará con esto. Sit ups o crujidos son una gran forma de ejercicio para adelgazar de nuevo después del embarazo ya que no sólo ayudará a perder peso alrededor del estómago, sino también tonificar los abdominales. También puede dejar el coche en casa y caminar hasta la tienda local con el bebé en cochecito en su lugar. Usted se sorprenderá de lo justo unos pocos pasos puede hacer una gran diferencia.
