Muchos de los llamados suplementos de la quema de grasa como los que contienen efedra no son más que estimulantes poderosos que ponen en riesgo su salud. Prueba estas opciones en su lugar.
1. Comidas picantes
Un ingrediente en el chile y la pimienta de cayena puede causar un ligero aumento en el metabolismo. chile Chile también se ha demostrado tener efectos positivos anti-oxidante y características anti-inflamatorias. Trate de añadir un poco de chile en polvo a los huevos y carnes cuando sea posible.
2. Tés
El té verde y el té oolong contienen sustancias que los estudios muestran para ayudar con la pérdida de grasa. Aunque el té negro tiene cafeína, hay menos evidencia de su capacidad de pérdida de grasa. El té blanco puede ser muy útil, pero es difícil de encontrar.
3. Cafeína
La mayoría de la gente exagera las bebidas con cafeína, pero la cafeína del café y otros en realidad puede servir como la quema de grasa suplementos demasiado si se consume con cuidado. La cafeína puede acelerar el ritmo cardíaco (a un ritmo fuerte) y mejorar el metabolismo. Trate de beber una taza de café negro fuerte justo antes de su entrenamiento.
4. Los suplementos de proteínas.
suplementos de alta calidad puede devolver lo que la naturaleza ha quitado. Algunos batidos sustitutivos de comidas saben tan bien como batidos de leche y puede servir como un medio completo para el almuerzo o la cena. Si desea realizar el control de ansiedad y pérdida de peso más fácilmente, trate de suero de leche de alta calidad, el huevo, o los suplementos de proteína de leche de cabra.
5. Vitaminas y Minerales con alta bioactividad
Bioactividad significa simplemente la capacidad de ser absorbidos y utilizados por el cuerpo. La mayoría de los suplementos de vitaminas y minerales consumidos en el mercado hacen muy poco bien debido a su bioactividad pobres. Puedes buscar las palabras claves siguientes para indicar una vitamina de alta calidad o suplemento mineral: ascorbato, citrato, fumarato, malato, picolinato, succinato y tartrato.
Si usted va a completar en todos, usted necesita un programa que contiene grasa y vitaminas movilización de ácidos grasos esenciales. Estos no pueden ser lo que usted piensa cuando usted quiere quemar la grasa, pero la ingestión de suplementos de los nutrientes adecuados es esencial para evitar que su cuerpo colgado en el músculo y quemar grasa.
