Cuando el verano está a la vuelta de la esquina todo el mundo empieza a preocuparse por estar en forma para su nuevo bikini o traje de baño para que su mirada mientras más favorable en la playa. Créanme cuando digo verano para la mayoría de la gente está a punto de fitness y pérdida de peso.
Bueno, por qué no empezar ahora? No hay mejor momento que ahora, porque así el verano está sobre nosotros.
Ahora morirse de hambre para llegar a su pérdida de peso para la meta de verano no es la manera de hacerlo y te diré por qué. La mayoría de la gente piensa que para obtener resultados rápidos de pérdida de peso que usted necesita comer cantidades minúsculas, pero esto está lejos de la verdad! Debido a comer cantidades minúsculas para perder el peso sólo puede dar lugar a malos resultados, por ejemplo
- Se pierde el peso durante un corto período de tiempo, sino porque ralentizado su metabolismo por comer mucho menos va a poner el peso hacia atrás en vez de empezar a comer normalmente otra vez.
Entonces, ¿cómo evitar esto y aún así perder el peso en un período razonable de tiempo?
Lo que realmente quiero hacer es ver todavía la cantidad que consume y no disminuye con la porción de un ratón. Pero en lugar de ver lo que está comiendo y cuando usted está comiendo por ejemplo, se intenta mantener un 6 pequeñas - las comidas de tamaño medio al día en lugar de tres comidas grandes, ya que mantiene su metabolismo durante todo el día.
¿Quieres que debe alejarse de BAD carbohidratos (hidratos de carbono). Hay carbohidratos buenos y malos por ejemplo, algunos carbohidratos buenos son frutas, verduras y pan integral. Algunos carbohidratos malos serían procesados, alimentos envasados, como las galletas, pasteles y pan blanco. Trate de consumir más proteína, ya sea en forma de alimentos o batidos de proteínas / bares.
Si decide tomar el camino de morirse de hambre a su cuerpo comenzará a comer en el músculo para su uso como energía, pérdida de músculo es una idea muy mala debido a que el músculo que usted tiene más calorías que el cuerpo se quema a un ritmo más rápido para mantener el músculo.
Realidad: El tejido muscular es activa y se quema aproximadamente 35 calorías por libra por día sólo por existir. La grasa es el tejido inactivo y quema unas 2 calorías por libra por día sólo por existir.
La pérdida de peso puede ser un proceso mucho menos dolorosa a continuación, lo que algunas personas lo hacen. Trate de hacer que una empresa divertirse y disfrutar de su pérdida de peso para la meta de verano. Visita [http://www.fitness-today.net]
