En primer lugar me gustaría decir que uno de los peores mitos de la pérdida de peso es que usted perderá el peso si se salta las comidas. Eso es falso. Si haces eso, lo único que va a pasar es que va a comer más para la cena y las ocasiones son usted aumentará de peso en lugar de perder algo. Sólo recuerde saltarse nunca una comida. Usted debe comer comidas pequeñas en lugar de saltarse una.
El otro mito que quisiera discutir es que algunas personas piensan que tiene que hacer ejercicio todos los días para perder peso. Eso es falso otra vez. De hecho, para mantener una vida saludable y bajar de peso debe hacer ejercicio 3-4 veces a la semana durante 45 minutos. Esto es generalmente suficiente para la gente común.
Algunas personas piensan que sólo se puede comer verduras o ensalada en una dieta para bajar de peso. Esto no podría estar más equivocado. Ensalada y verduras son alimentos buenos para usted, pero si sólo comen este su motivación pasará con seguridad. Lo mejor es comer alimentos que te gustan pero las placas pequeñas. El cuerpo es una gran máquina que se quema casi cualquier tipo de alimentos que come, si usted no come demasiado. En otras palabras, se puede comer pizza si quieres y si usted es razonable. Le sugiero que comen comida rápida los fines de semana y comer bien durante toda la semana. De este modo estarás más motivado para hacer un esfuerzo todas las semanas sabiendo que va a disfrutar de su semana.
