Hay toda una serie de dietas disponibles sobre la manera de ayudar a reducir la grasa del vientre, pero lo que nadie en quien confiar lo suficiente a seguir en realidad? Te daré una razón recta para seguir esta dieta - es la dieta que los griegos, romanos y todos los famosos luchadores, culturistas y otros atletas han seguido durante siglos antes de nosotros.
No es exactamente la misma dieta, pero los principios subyacentes son los mismos.
No hay toro.
Las dietas de los deportistas profesionales siempre de frutos, verduras, carnes magras, proteínas, leguminosas, nueces semillas, y una gran cantidad de agua.
A veces se ve a los atletas que consumen "barras de energía" o "snacks". Estos son normalmente para los atletas de resistencia que tiene que mantener altos niveles de azúcar en la sangre y una fuente de energía. También se observan bebidas energéticas y bebidas isotónicas. Todos estos hacer es poner un poco de azúcar o sodio en el cuerpo para ayudar a absorber el agua y la energía de los alimentos mejor.
Esta es una idea general, pero no una copia exacta de la dieta de atletas campeones y la dieta para conseguir un cuerpo atractivo, en tonos:
Coma 5 ó 6 comidas al día, y en cada comida incluir algunas proteínas, carbohidratos y grasas. Incluye gran cantidad de carbohidratos al inicio del día y menos a ninguna medida que se acerca la cama.
Incluya en su dieta las proteínas, como huevos, pescado, pollo, carnes magras, leche, yogur.
Los carbohidratos tales como frutas, vegs, panes, legumbres.
Las grasas se encuentran en las nueces, aguacate, el pescado, las aceitunas, las semillas de lino, aceites de alta calidad.
Incluir todo esto en su dieta y desterrar a sus viejos hábitos de comer a los perros y usted comenzará a ver cambios drásticos.
