Esto ya no es noticia cuando escuche en los segmentos de noticias que nuestra población es la grasa, el sobrepeso y la obesidad, incluso. Este es un hecho bien conocido que la mayoría son ya conscientes. Sin embargo, en nuestra sociedad la grasa y el sobrepeso, nuestros niños son cada vez más gordos y más gordos. Más de un tercio de todos los adultos una se consideran con sobrepeso u obesidad, y las estadísticas son tan sombría para los niños pequeños. Un estudio reciente ha encontrado que los niños de hoy son más altos, más gordos, y más débiles en comparación con los niños en 1981.
Hoy en día, más del 17% de todos los niños tienen sobrepeso y más del 9% son obesos. Para los niños en el grupo de 15 a 19, la obesidad es aún peor que el 31% de los varones y el 25% de las chicas tienen sobrepeso o son obesos. Tener sobrepeso o ser obesos a una edad temprana puede conducir a la obesidad adulta, y el desarrollo de riesgos para la salud diferentes y las enfermedades cardiovasculares.
¿Qué puede usted hacer para perder peso y ayudar a prevenir la obesidad infantil?
En primer lugar, piense en esto: ¿por qué estamos tan gordo?
Eso no es una pregunta difícil de responder. La mayoría de la gente hoy en día tienen un estilo de vida más sedentario. Se sientan en un trabajo de oficina durante el día, y sentarse en un sofá delante de la televisión por la noche. Muy poco de tiempo y esfuerzo a hacer ejercicio. Cuando se trata de comida, es igual de malo - los alimentos fritos, carnes procesadas, refinar los alimentos, comida chatarra, comida rápida, sólo para nombrar algunos.
Limpie sus armarios y la nevera, y deshacerse de toda la comida chatarra, comida que engorda, y optar por alimentos sanos como verduras, granos enteros y carnes magras. ¿Sabía usted que vegetarianos tienen realmente una de las dietas más saludables que hay? Los estudios han encontrado que los vegetarianos tienen menor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, la diabetes, y muchos otros problemas de salud. No estoy diciendo que usted debe ser un vegetariano, sin embargo, comer más frutas y verduras sin duda tendrá muchos beneficios.
Si usted se encuentra sentado la mayor parte del día, usted necesita aumentar su actividad física. Crear un plan de ejercicio de 3 a 5 veces por semana. Todo lo que va a hacer, ya sea caminar, trotar, limpieza o jardinería. Una de las mejores actividades de la pérdida de peso es el entrenamiento con pesas. masiva construcción de masa muscular en realidad ayudan a quemar más grasa! Para ayudarle a empezar a trabajar en el buen camino hacia el éxito de la pérdida de peso, es muy recomendable Tom Venuto de Quemados del peso programa de pérdida de grasa - un programa de pérdida de peso probado que le ayudará a perder peso.
