No importa cuál sea su peso, siendo un tamaño poco saludable puede afectar seriamente su salud y bienestar, por lo que es muy importante para determinar si su cuerpo cae en los rangos aceptables que se considera saludable.
Una cosa que muchas personas no se dan cuenta es que estar bajo de peso puede ser tan poco saludables como el sobrepeso.
¿Crees que tiene sobrepeso?
Si usted tiene sobrepeso, perder tan poco como 5.15 libras de peso puede mejorar literalmente añadir años a su vida mediante la reducción de los niveles de colesterol y la presión arterial, y reduciendo drásticamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Las articulaciones también duran más porque hay menos "desgaste" en ellos ya que son más ligeros.
¿Crees que tienen bajo peso?
Falta de peso también puede plantear serios problemas de salud tales como problemas del corazón, trastornos metabólicos y problemas óseos y articulares. Los que se ve muy bajo peso también serán más propensos a fracturarse los huesos. Si usted tiene bajo peso, es importante que aumente el número de calorías en su dieta para que su cuerpo comienza a crear tejido magro y aumentar las reservas de grasa.
¿Cómo sé si soy un peso corporal saludable?
La forma más sencilla de determinar si usted es un peso corporal sano es consultar a su médico o utilizar una tabla. Si usted decide utilizar un gráfico, hay que entender cómo funcionan. Estos son los pasos:
1. Tome su peso corporal
2. Encuentre su altura en el extremo izquierdo de la tabla de peso
3. Determinar si el peso del cuerpo cae en el "Bajo", "Target", o "Alto" categoría
Mayoría de las cartas tienen dos secciones separadas, una para mujeres y otra para varones. Recuerde que estas listas son para adultos mayores de 20 años de edad. Usted también podría estar interesado en los gráficos peso del niño o adolescente tablas de peso, que tienen diferentes números.
Tenga en cuenta que los números de todas las tablas de peso son sólo estimaciones, ya fin de obtener resultados más exactos que usted debe considerar que su porcentaje de grasa corporal tomadas, así como mediciones antropométricas.
