¿Te acuerdas de cuando eras un niño o adolescente y podía comer todo bajo el sol y no ganar una pulgada en la cintura? Esto no es necesariamente el caso cuando nos hacemos mayores. El metabolismo disminuye naturalmente un poco más de tiempo, pero se desacelera aún más en la gente más en forma. Lo único que puede reactivar de nuevo es conseguir que su corazón bombeando y bombeando duro! Aquí hay dos ejercicios que puede realizar en el patio trasero de una patada en el metabolismo de nuevo en marcha.
1. Límites laterales del cable: Para hacer esto todo lo que necesita hacer es pagar una pequeña visita a cualquiera de la ferretería de su garaje o local. Usted necesita encontrar una cuerda o cable que se extiende a una longitud total de unos 50 pies. Ahora bien, no tiene por qué ser una cuerda de gran diámetro, ya que ser caro. Puede ser uno que es barato, pero tiene que ser lo suficientemente floja como para ampliar en una línea recta. A continuación, ir a su patio trasero y poner la cuerda en una línea recta en terreno plano. Usted se lo crea como un marcador para la ejecución de los límites laterales cuerda. Desde aquí, quiero estar en un extremo de la cuerda ya un lado de ella. Entonces todo lo que tienes que hacer es saltar lateralmente hacia el otro lado de la cuerda y tan pronto como se toca el suelo volver a la cara que se inició el. Usted está saltando en un movimiento continuo de ida y vuelta la distancia completa de la cuerda hasta el final al extremo opuesto.
2. Los escaladores de montaña: Si usted tiene niños que participan en la actividad física o deportes que pueden o no saben lo que los alpinistas son. En cualquier caso, están a punto de aprender. Todo lo que hacemos es entrar en una posición vertical posición de push-up con una pierna flexionada con la rodilla hasta el pecho. La otra pierna debe extenderse por detrás de usted. Usted debe mirar como si usted está en la postura de un velocista. A partir de aquí, simplemente se extiende la pierna doblada que se encuentra en su pecho para atrás al mismo tiempo llevar la pierna que estaba detrás de ti hasta el pecho en la otra pierna fue. Debe ejecutar este movimiento en forma continua sin disminuir la velocidad. Esto es seguro para obtener su bombeo del corazón y el metabolismo de la grasa quema más rápido que probablemente cualquier programa de acondicionamiento físico que ha intentado nunca.
