¿Quién tiene tiempo para contar calorías, tienda de calorías exóticos, bajo, súper alimentos, o regístrate para todas las dietas de última moda? Sé que desde luego no.
Recuerdo los tiempos en mi vida cuando están a dieta no era un problema. Jugar al fútbol y la quema de cinco o seis mil calorías al día hace el control de peso fácil. Como cuestión de hecho, tuve que tratar a conciencia para aumentar de peso! (Toneladas de batidos y helados).
Como monje budista en Tailandia, mi toma de comida consistía en una comida al día a las 10:00 am todos mezclados en un tazón. Tengo a mi "lucha" de peso en poco tiempo.
Estos episodios se requiere ningún esfuerzo especial por mi parte para bajar de peso. La pérdida de peso sucedido de forma automática y sin dolor relativamente. Así que ¿por qué alguien tiene que soportar la disciplina y el ascetismo riguroso cuando se trata de perder unos kilos? ¿Por qué no hacerlo de manera natural, sin siquiera tener que pensar en la comida, jugar con él, medir y pesar, o obsesionan al respecto? Éstos son los dos pasos a la dieta del hombre perezoso:
1º Paso Determinar a comer una gran comida al día, al mediodía. Usted puede cocinar en la noche, pero poner todo en un cubo de comida o bolsas de plástico y llevarlo a trabajar al día siguiente. El desayuno debe ser una comida rápida de algunas frutas, y tal vez una taza de café o té verde, y eso es todo. La cena debe ser la comida más ligera, tal vez un poco de jugo de fruta, un puñado de nueces o semillas de girasol y café o té verde. Se tarda aproximadamente una semana para acostumbrarse a esta rutina antes de su viaje en piloto automático.
Paso 2. Coma lo que sea y todo lo que quieres para el almuerzo, pero siempre empiezan con su primer fruto, el desierto, a continuación, la ensalada, dejando el plato fuerte para el final. Esto efectivamente embota el apetito y estimula las sobras! Tan pronto como se sienta la más mínima total, cerca de la lonchera y llevarse a casa las sobras. Ello permitiría disponer de un mejor uso en el triturador de basura que en su estómago. Con el tiempo, aprenderá mucho más que empacar y no tiene que perder los alimentos.
Hay tres cosas importantes acerca de estos dos pasos: uno es que comer por la noche no es saludable por muchas razones, entre las que podría ser acariciando la dependencia psicológica de los alimentos, lo que eleva su fea cabeza más gritos en la noche frente a la pantalla grande! Ha cortado un pequeño sendero de la TV a la nevera! "Para ... Detenga su dependencia psicológica de los alimentos ahora. Si no es ahora, cuándo?
Otra cosa importante es que los alimentos que se consumen después del mediodía contiene el doble de calorías que consumieron la misma comida después del mediodía, o al menos eso parece teniendo en cuenta el peso que paquete en cuando comer en las tardes y noches.
Y la tercera cosa importante es que la fruta inhibe el cáncer, pero sólo si se consume con el estómago vacío. El jugo de fruta o fruta de la mañana con el estómago vacío, primer fruto en el almuerzo con el estómago vacío, y fruta o zumo de fruta por la noche con el estómago vacío - que es clave.
Y si usted está preocupado por morir de hambre con una comida al día, tenga en cuenta que los monjes budistas regularmente rápido para un máximo de 30 días a la vez sin comidas (excepto un poco de jugo de fruta y agua) y sobrevivir bastante bien, algunos vida saludable en sus cientos de personas. Las flacas última la más larga! Después de aproximadamente el tercer día de una manera rápida, la sensación de hambre desaparece, y después de una semana, incluso los sentimientos de disminuir la debilidad. La ventaja del ayuno a un monje budista es que la mente se vuelven extraordinariamente calma y la concentración, la meditación y progresa rápidamente.
Así que esta es su nueva calcomanía. Ya basta y ponerlo en la nevera.
Escapar de la tiranía de la Alimentación: UNA COMIDA - primer fruto.
