¿Estás harto de levantarse por la mañana, mirando en el espejo y deseando que no había? Que a su vez a un lado y tratar de aspirar, pero todavía se puede agarrar con ambas manos y dejó escapar un gran suspiro y vaya a cepillarse los dientes todos los sentimientos depresivos. No es una manera muy agradable para comenzar su día es? Pues siga estos cinco maneras sencillas de quemar la grasa del vientre y firme el estómago, y pronto va a empezar el día en la cima del mundo.
1. Más frutas y hortalizas - Su dieta es esencial para perder la flacidez de abdomen y lograr que el estómago de la empresa que usted anhela. Tienes que empezar a comer más frutas y verduras frescas a diario regular si desea que la barriguita de tonos planos.
2. La carne blanca en lugar de rojo - pollo y el pescado es una opción mucho más saludable que las carnes rojas para ayudar a quemar la grasa del vientre que. La proteína es esencial para la sana dieta para perder esa barriga flácida y trabajar hacia un estómago más plano. Asado a la parilla y el cocinar al vapor los alimentos en lugar de freír y cocinar con salsas también ayudará en su búsqueda de que la panza tono sexy.
3.No coma al final del día - Es un hecho probado que cualquier alimento ingerido antes de dormir, no se digiere correctamente. Esto se debe a que su metabolismo se desacelera la derecha abajo a medida que el sueño y la comida no es procesada por su cuerpo como sería si estuviera despierto y activo. Si usted tiene que tener algo antes de acostarse, a continuación, una ensalada de fruta o beber un licuado saludable. Despertarse con el estómago lleno arruinar todo el buen trabajo que hizo el día anterior y te de vuelta en el logro de su meta de un estómago tonificado plana.
4. ejercicio cardio vascular - Hacer 100 y 100 de abdominales no quemar la grasa de su vientre. Claro que se tonifican los músculos de su estómago, pero lo que es la punta de un gran paquete de seis si no lo puede ver porque está oculto bajo una capa de pulgada de espesor de la flacidez de abdomen? Además, abdominales se ha demostrado que la cepa músculos de la espalda baja y el daño grave riesgo. 20 minutos de levanta la rodilla estable y en el lugar para correr, saltar o tal vez, 4 veces a la semana es perfecto para quemar la grasa del vientre que. Usted no tiene que matarse, a sólo 20 minutos de trabajo a sudar bien hará el trabajo.
5. Haz tus abdominales - Como he mencionado anteriormente, los músculos abdominales tensión baja de la espalda. Los crujidos son una forma mucho mejor de tonificar los músculos de abdomen y la creación de un estómago plano. Acostado con las rodillas flexionadas y colocando las manos sobre los muslos es la posición de partida ideal para una crisis. A continuación, levantar la cabeza y los hombros hasta que su mano llegar a las rodillas, y mantener durante 2 segundos. 10 minutos de esto después de sus 20 minutos de ejercicio aplanar su abdomen a medida que quemar la grasa del vientre que en ningún momento.
