Las dietas son generalmente demasiado extrema para ser saludable para todo el año todo el año, año tras año. No es sano tener una dieta permanente y extremadamente limitadas. No sólo es que su cuerpo se ejecuta en combustible no es suficiente, es posible que el compromiso de su respuesta inmune al no obtener suficientes vitaminas. Los síntomas comunes de una mala alimentación que se incluyen sentirse cansado, irritado y estresado.
Todas estas cosas son normales en compañía de personas que hacen dieta extrema, ya comer muy pocas calorías dará lugar a cansarse demasiado y mantener el cuerpo bajo estrés. Lo que sucede después, cuando la dieta es más de lo normal y vuelve a comer, es un ataque de calorías que ejerce presión sobre el sistema del cuerpo.
La única manera de lograr un estilo de vida saludable es romper el ciclo de hacer dieta y empezar a comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente. Un estilo de vida saludable debe incluir 30 minutos de luz a la actividad física moderada. Una dieta saludable se compone de una variedad de alimentos, rica en verduras y rica en frutas. No más de 60 gramos de grasa se deben comer al día, ninguno de los cuales deben ser las grasas trans. Los azúcares deben ser limitadas y una buena cantidad de sus granos deben ser granos integrales.
No es una pieza más al rompecabezas alimentación saludable y que es el tamaño de las porciones. Controlar la cantidad que usted come es la única manera de tener una dieta saludable que no es ni deficiencia ni demasiado pesada en un grupo determinado alimento. A raíz de estas recomendaciones significa nunca tener que dieta de nuevo.
