Uno de los peligros de las dietas y pérdida de peso luchas es el rebote hacia arriba y hacia abajo con su peso. El éxito de una dieta y su nuevo estatuto más claro es demasiado a menudo de corta duración. El ciclo de la dieta parece no tener fin, a veces. Una de las razones principales por las que constantemente la experiencia de los altibajos tiene sus raíces en la forma en que vemos identificar nuestros problemas de peso.
Muchas veces damos el enfoque cuando están a dieta que una vez que han llegado a nuestra meta de un cierto peso, hemos hecho algún destino y el tiempo de celebración y descanso y la relajación. Creemos que nuestros esfuerzos han anotó resultados positivos - que han ganado un premio seguro de que nadie puede quitarnos. Pero este tipo de pensamiento que nos condena a repetir las mismas cosas que nos metió en la posición de peso en el primer lugar.
Si es la obesidad que estamos luchando con, ninguna cantidad de la pérdida de peso se va a borrar la condición subyacente. Hacer la comparación que pueda conducir este aspecto punto de origen en una persona con diabetes. Que la persona haya aprendido a controlar sus niveles de azúcar en la sangre con dieta y ejercicio y la medicación, pero todavía tienen diabetes. Una vez más, se puede controlar si la observación de restricciones en la dieta y mantenerse activo, pero no puede ser revertida. Una vez que el páncreas, por ejemplo, tiene dificultades para secretar suficiente insulina, la condición de la diabetes es permanente.
Tenemos que mirar en nuestra propensión a tener sobrepeso o la obesidad como una enfermedad crónica que no se pueden eliminar, pero, como la diabetes, puede ser controlado. Con una dieta equilibrada, saludable y ejercicio regular, podemos perder el peso, pero tenemos que manejar nuestra condición de ser capaz de gestionar con eficacia nuestro peso. Si podemos aprender a aceptar nuestra propia condición, se dan cuenta que está ahí, y luego capacitar a nosotros mismos a hacer algo al respecto, que son mucho más propensos a ser capaz de gestionar con éxito.
Si el diabético se olvida de que él o ella es diabética y comienza a alejarse de su dieta, los resultados podrían ser desastrosos. azúcares arterial alta, problemas circulatorios, la degeneración macular y la insuficiencia de órganos son algunos de los ejemplos más extremos de lo que podría suceder a los diabéticos indisciplinados.
Lo mismo sucede con la crónica de sobrepeso y obesos. Por olvidar nuestra condición y dejar de lado nuestro régimen de ejercicio o realizar una serie de opciones de alimentos poco saludables, que rápidamente puso las libras derecho de nuevo.
Y al igual que el diabético, nuestro diagnóstico no tiene por qué ser motivo de desesperación. Mediante la incorporación de algunos cambios de estilo de vida estratégico, podemos vivir activa y productiva, una vida plena en nuestra constitución delgada. La clave es recordarnos a nosotros mismos de nuestra condición, sin vivienda o obsesión en él. Aceptarlo y seguir adelante. Perder peso y mantenerlo fuera para siempre por no olvidar quienes somos.
