Kettlebells no son una moda pasajera. No es un truco. No son el Tony Little Gazelle de Free Style, o Tae Bo. Kettlebells puede ser utilizado para una variedad de objetivos: fuerza, masa, resistencia atlética, etc
Celebridades como Katherine Heigel, Sylvester Stallone y Lance Armstrong utilizar para mejorar su composición corporal y quemar toneladas de calorías por día. Kettlebells son, básicamente, un resfriado, una pieza dura, de hierro que es una herramienta increíble pérdida de grasa.
La clave para perder grasa con Kettlebells es llevar a cabo grandes movimientos, el compuesto que el trabajo de un montón de músculos a la vez, tales como el swing Kettlebells, limpio, y arrebatar. La mayoría de la gente no haga nunca nada grandes movimientos compuestos, que es la razón por la que no lograr el tipo de pérdida de grasa que luchar.
los movimientos del peso del cuerpo, tales como flexiones, sentadillas, y pullups eres mi forma favorita de ejercicio. Esto se debe a que se dedican gran cantidad de grupos musculares a la vez. Sin embargo, el Kettlebell funciona realmente el músculo más que regular los movimientos del peso del cuerpo.
Lo único que involucra a más músculo que el entrenamiento con Kettlebells son grandes Olímpicos ascensores se realiza con una barra como el tirón Snatch, limpio, y Push. Pero esa es la cosa - que está haciendo modificaciones de estos movimientos Olímpicos con la Kettlebells.
Usted también puede hacer estas versiones modificadas con mancuernas. Pero, debido a la forma única de la bala de cañón Kettlebells, con la empuñadura gruesa, que está obligando a su cuerpo para activar los músculos estabilizadores más para controlar el peso.
Kettlebells siempre se siente más pesado que el mancuernas. Con una pesa, el peso se distribuye uniformemente a cada lado con un agradable, cómodo mango en el centro. El Kettlebell no agradable, cómoda manija en el centro.
Estás literalmente llevar a una gran cantidad de hierro. Sin embargo, este enorme pedazo de hierro es lo que nos ayuda a un mejor desempeño en nuestra vida diaria. Por ejemplo, para las personas que viajan con maletas grandes - no hay buena manija en el centro, ¿verdad?
Si hubo, la maleta sería más fácil de llevar, pero no. Se trata básicamente de un gran peso voluminosos con un solo mango. La mayoría de las cosas en la vida que llevamos se han diseñado de esta manera.
Necesitamos que las cosas no polipasto, enrollamiento cosas. La conclusión es que el Kettlebell es más eficiente, más práctico y más difícil entonces cualquier equipo de la aptitud que hay por ahí.
