La mayoría de los programas de dieta le ofrecen planes de comidas restrictivas que son demasiado monótono para empezar. Pero lo más importante, estas dietas tienen ciertas limitaciones en sus comidas, que si no fijo, le dará exactamente lo contrario de lo que desea lograr! En este artículo voy a decirle unas tres reparaciones de dicho alimento. Estas reparaciones no entrará en conflicto con el flujo habitual de su programa de solución de dieta, en todo caso, deben hacer su vida más fácil!
1. Coma frutas y vegetales crudos: Cuando se trata de la pérdida de peso natural, nos encontramos ante un conflicto: por un lado se nos dice que para bajar de peso, tenemos que reducir drásticamente nuestra ingesta de alimentos, pero por otro lado, nos no puede mantenerse al día con hambre. Este conflicto le impiden alcanzar sus metas.
Comer frutas y verduras crudas va a resolver ambos problemas: se puede comer muchos vegetales y frutas crudas que desee, si bien mantienen su consumo de calorías en un nivel bajo. Además las frutas y verduras crudas también mantenerle lleno durante más tiempo ya que son ricos en fibra, de esta manera, usted también conseguirá acabar con el hambre. Esta es una gran ventaja dietética, así como una fuente de alimentación muy bien!
2. Controle sus porciones: El paso del bebé primero que hay que tomar es controlar y regular sus porciones. Por supuesto, para hacer eso, no es necesario para mantener las escalas con usted para efectuar el pesaje de los alimentos. Medición de tamaño de las porciones de alimentos no será un problema en casa, porque usted es libre de decidir cuánto de lo que quieres para comer.
Sin embargo, en la mayoría de restaurantes, se sirve porciones grandes que simplemente no es necesario! No hay duda de que a menudo se termina la sobrealimentación y el aumento de su cintura. Para solucionar este problema, sólo comer tanto como se necesita para llenar su estómago, ni más ni menos. Contar calorías es otro método que puede utilizar para regular la ingesta de alimentos, pero es un poco monótono para muchos.
3. Coma con frecuencia: La mayoría de la gente es tan perezoso que lo llaman un día después de tener sólo dos comidas, algunas personas lo hacen por falta de tiempo, mientras que otros deliberadamente omita comidas, con la esperanza de perder peso. Usted puede o no creer, pero para perder peso con éxito, usted necesita comer más.
No, no pretendo sugerir que usted aumente su ingesta de alimentos en general. Sólo se descomponen sus dos comidas grandes en varias pequeñas comidas, y comer las comidas pequeñas cada dos o tres horas. comer con frecuencia no sólo mantener sus niveles de azúcar en la sangre bien equilibrado, sino también mantenerse energético durante todo el día! Además, comer con frecuencia también aumenta su tasa metabólica, que a su vez acelerará el proceso de pérdida de peso natural!
