He aprendido mucho acerca de la nutrición y la dieta y se sorprendió de que yo era a menudo sabotear mi dieta sin saber! Hay muchas maneras de consumir accidentalmente calorías mega sin saber, dejando que tal vez confundidos y preguntándose por qué la dieta no está funcionando. Comencemos.
1) Las ensaladas pueden mega paquete de calorías. Así que creo que una ensalada para el almuerzo o la cena es saludable? Quizás sí, quizás no. Algunas ensaladas pueden tener más calorías y grasa que una hamburguesa con queso y papas fritas! Si en una ensalada de mal, lo siguiente por lo general son super cargado de calorías: aderezos, crutones, cualquier cosa con mayonesa, nada en petróleo, como champiñones, tocino, aceitunas y la lista sigue. El hecho de que sea en una "ensalada" de barras no significa que sea baja en calorías o bajos en grasa. Y muchas ensaladas preparadas son malos también, especialmente ensaladas de tacos. Nunca coma la cáscara. Muchos restaurantes tienen información nutricional por lo que leer!
2) las palomitas! Palomitas de maíz es natural y saludable, pero si usted lo consigue en una sala de cine o está cubierto en la mantequilla puede tener calorías mega. Mi mujer ha estado usando este "sal de la mantequilla" últimamente. Tal vez no sea más saludable si usted está viendo la cantidad de sodio, pero es esencialmente libre de calorías.
3) El alcohol, de todo tipo, tiene calorías. Un paquete de seis de cerveza una noche puede embalar el 2 kilos por semana, por ejemplo. La cerveza light no es mucho mejor, así que no creo porque es la luz que es muy ligero en calorías.
Así pues, usted piensa que su comer bien, pero algunas de esas ensaladas, palomitas de maíz, y las bebidas pueden tener megacalorías!
