Miembros del actual centro de fitness y gimnasio están por las nubes! Esto indica que muchas personas y tal vez usted es uno de ellos, se dan cuenta que el sobrepeso está causando estragos en su cuerpo y su salud. El exceso de peso también es terrible para su vida, cada año más de 300.000 personas en los EE.UU. mueren por causas relacionadas con la obesidad. Las personas obesas también luchan con toda una serie de problemas relacionados con el peso, como la fatiga crónica, problemas para dormir, un mayor riesgo de enfermedades del corazón y baja autoestima. El problema de la autoestima a menudo proviene de ver televisión, ver cuerpos perfectos y el rock duro de seis ABS del paquete como el ideal.
Hay varias maneras de atacar a su batalla con el exceso de peso. Un método popular es el ejercicio. La mayoría de las personas con sobrepeso de vivir una vida sedentaria. Todos los días trabajamos en equipos, rara vez conseguir mucho tiempo para trasladarse allí, a continuación, volvemos a casa agotados de nuestro día mirando la pantalla y que se siente demasiado cansado para salir y hacer cualquier ejercicio ahora también. Nuestras vidas carecen de cualquier tipo de actividad física que no implique el trabajo del mando a distancia y el microondas, o peor aún hacer una parada para una hamburguesa y papas fritas en el camino a casa.
Ahora también tienen al menos un coche, y la mayoría tienen un coche para cada miembro de la familia que es capaz de conducir, que ya ni siquiera caminar una distancia corta a la tienda de la esquina de un cartón de leche! A medida que menos actividad física y comer más comida basura que comienzan a acumularse de peso. Lentamente al principio, tal vez una o dos libras por año, entonces no son los niños, las horas extraordinarias y el estrés! Todas estas agregar libras o nos da una excusa para comer más durante el día.
Una solución rápida para aquellos con un presupuesto es comenzar a caminar por el barrio, ideal para su salud y que sólo podría saber lo que las personas grandes que viven cerca!
