Uno de los mayores desafíos que enfrentan a mis clientes que quieren ayudar a la pérdida de peso es encontrar una manera de dejar de comer cuando ellos saben que están llenos. Este artículo brilla una luz sobre cómo se conduce el apetito y te da una manera práctica de dejar de comer antes de comer en exceso.
Pérdida de peso Ayuda
Seamos realistas comer es una actividad placentera y como seres humanos siempre hemos disfrutado de comer. Este es el deseo primordial que se inició con nuestros antepasados. A veces cuando la gente no sabía cuándo su próxima comida que tenía que estar seguro de llenar cuando se disponía de alimentos. Por lo tanto comer en exceso fue de muchas maneras deseado.
En alimentos el mundo de hoy está disponible sin embargo, siguen gozando de comer a un punto en el que pueden sentirse muy difícil dejar de comer, aunque nos damos cuenta que hemos comido lo suficiente para satisfacer nuestra hambre física.
Las investigaciones demuestran que puede tomar hasta 20 minutos para que su cerebro recibe el mensaje de que está completo y en estos 20 minutos se pueden consumir cientos de calorías innecesarias.
Entonces, ¿cómo dejar de comer antes de comer en exceso? La solución puede ser tan fácil como usar un "tapón". Se trata de un elemento, bebida o actividad que representa a su cerebro que comer ha terminado. Por ejemplo, pegando un trozo de goma de mascar en su boca cuando se sabe intelectual que ha comido lo suficiente para sentirse satisfecho le da a su tiempo al cerebro para darse cuenta de que están llenos y sin esfuerzo se mueven más allá de la ocasión de comer.
Mediante el uso de trucos simples que usted puede aumentar su pérdida de peso y ayudar a liberarse del exceso de comida innecesaria.
