La verdadera clave para perder peso y mantener el peso perdido de forma permanente es hacer cambios de estilo de vida. Las dietas de moda son ideales para perder peso rápidamente, pero a menos que esté dispuesto a cambiar la forma de comer de un plan más sano comer el peso poco a poco se arrastrará de nuevo tan pronto como se detiene la dieta de moda.
Sin prisa pero sin pausa Si usted tiene más de unas pocas libras que perder entonces lento y constante gana la carrera en el final. Cuanto más lenta a perder peso más probable es que se adhieren a su nueva forma de comer y los nuevos estilos de vida más activo. Esta es la manera en programas de pérdida de peso como Weight Watchers son tan populares y tienen un poder duradero tales.
Piensa en todas las dietas que he visto ir y venir en desgracia en los últimos años. Casi todos los veranos hay una nueva mejor dieta vendiendo libros. La mayoría de estos libros de dietas son las dietas refrito de edad. Después de un año o así que son noticias viejas. ¿Por qué es esto? Lo más probable es porque la gente no podría adaptar la dieta a su estilo de vida.
Mientras que algunas dietas inicialmente trabajo de la gente grande y ayudar a perder peso, a menos que la dieta es aquella que se puede seguir incluso después de que el peso se ha ido, es probable que si usted no puede seguir el plan o una versión de mantenimiento del plan el peso volverá .
Otro aspecto importante de la dieta es el ejercicio. Hacer ejercicio de una actividad diaria o el hábito es la clave para la pérdida de peso permanente.
