Si a usted le gusta perder cinco libras o más esta semana, intente esto fácil de seguir pero el llenado plan de dieta quema grasa. Recuerda que si quieres ir a perder peso más rápido que comenzar con un fruto a corto o rápido vegetales. Se adhieren a este plan con fidelidad y asegúrese de tomar una multivitamina diaria. Beba un vaso de agua cada hora, pero no con las comidas. Incluya una rápida de 20 minutos a pie todos los días para ayudar a su sistema digestivo metabolizar a un ritmo más rápido.
Asegúrese de incluir una dosis diaria de lecitina, ya sea en una cápsula o mezclado en un batido. Si prefiere la lecitina mezclado con yogurt o leche baja en grasa. Utilice estos para los bocados. Siempre consulte con su médico antes de comenzar una dieta.
Plan de la dieta quema grasa;
Capitulo I
DESAYUNO: Bol de fruta fresca cítrica: café o té de hierbas.
10 a.m. merienda: panecillos de salvado con pasas de uva con la mantequilla.
Almuerzo bolsillo de pita relleno con rodajas de tomate, pepino, brotes de soja, espinacas y salsa de yogurt.
15:00 merienda una manzana.
Cena: gran porción de spaghetti con salsa de tomate y vegetales. ensalada verde con aderezo de vinagre.
Diia 1.
Desayuno: tazón de frutas, café o té de hierbas.
10 a.m. merienda: Un puñado de pasas o semillas de girasol.
Almuerzo 4 oz empanada de carne magra a la parrilla: 1 taza de verduras al vapor mixto.
15:00 merienda 1 taza de yogur bajo en grasa con 1 cucharadita de miel.
Cena de pollo teriyaki. Merienda de la noche: 1 pera
DIA 1
Desayuno: vaso grande de jugo de naranja, pomelo.
10 a.m. merienda: la bolsa de frutos secos.
Almuerzo: Ensalada grande cubierto con brócoli, espárragos, tomate y 4 onzas de atún. Use vinagre.
15:00 merienda: panecillos de salvado con pasas con mantequilla.
Cena: verduras lasaña una porción. Sobre el tamaño de su puño. Lado ensalada.
Merienda de la noche: 6 0z yogur natural bajo en grasa.
Diia 1.
Desayuno: un tazón grande de los cítricos.
10 a.m. merienda: 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla.
Almuerzo, las papas al horno con mantequilla y espinacas: ensalada verde mixta.
15:00 merienda: 1 fruta de su elección. Cena; 6 oz de salmón a la plancha 1 taza de brócoli al vapor.
Merienda de la noche, un sorbete de piña que sirve.
DIA 5
Habitaciones, 8 0z jugo de naranja de vidrio.
10 a.m. merienda 0z una rebanada de queso suizo.
Almuerzo tazón grande sopa de verduras y un rollo de trigo con mantequilla.
15:00 merienda; panecillo de salvado con pasas con mantequilla.
Hamburguesa de pavo con Cena 1 taza de coliflor al vapor con pequeña ensalada con aderezo de vinagre.
Merienda por la noche: verduras frescas palos con 2 cucharadas de aderezo cremoso.
Diia 1.
Desayuno: Tazón de los cítricos.
10 a.m. merienda: 1 / 2 taza de requesón mezclado con las verduras picadas.
Almuerzo placa grande de verduras al vapor: brócoli repollo, zanahorias, etc al vapor y cubierto con ajo, tomate, aderezo 1 taza de arroz cocido al vapor marrón.
15:00 merienda; puñado de pasas o semillas de girasol.
Cena 6 0z escuchados camarones con 1 taza de judías verdes y las cebolletas, salteados en una cucharada de aceite de seasme.
Merienda por la noche, 1 taza de yogurt bajo en grasa cubierto con una cucharadita. miel.
Diia 1.
Desayuno; Bowl de bayas: fresas, frambuesas o arándanos.
10 a.m. merienda un almuerzo banana grande, tazón grande de sopa de verduras con un panecillo de trigo con mantequilla.
15:00 merienda; salvado con pasas de uva con la mantequilla.
Cena un pequeño 6 0z de ternera con ensalada de tomate con ajo aderezo cremoso.
Por la tarde merienda una manzana al horno.
Repita este plan de alimentación durante 14 días y ver el peso de grasa y el cuerpo salga! No se olvide de hacer ejercicio todos los días! Si no puede caminar durante veinte minutos obtener una cinta de correr y lo utilizan por lo menos 20 minutos. Usted debe estar sudando esta forma sabemos que su metabolismo está activado. Es realmente eficaz si se puede hacer esto dos veces al día. Sin embargo una vez al día es suficiente. Cuando está en el trabajo toma las escaleras para mantener su metabolismo se presentó. Es posible perder 5 libras a la semana con este método para ir a por ello!
