Es la aspiración de todos y el deseo de mantener un físico perfecto y el cuerpo que no sólo es sano y saludable, pero también te hace ver delgado y hermoso. Hay muchas maneras y los medios disponibles en el mercado, lo que sugiere que muchos programas relacionados con control de la dieta y pérdida de peso.
Cualquiera que sea su enfoque a su objetivo deseado de pérdida de peso, no es más que cierto que todo se reduce a un simple hecho - aumentar su metabolismo o quemar más calorías de las que producen en el cuerpo. Adición de los alimentos en nuestra dieta ideal que ayudará a aumentar el metabolismo es un medio ideal.
¿Cuáles son los alimentos ideales que caen en esta categoría? Entre la larga lista de alimentos, los cinco se encuentran para dar resultados que sean más productivos.
Agua
Frutas y Hortalizas
El té verde
Pescado y Huevos
Harina de avena
El primero en mi lista de los cinco alimentos es el agua. Puede que se sorprenda de encontrar agua como un alimento superior para aumentar el metabolismo. Es aconsejable que una persona de beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. Un poco más que el estándar de ocho vasos de agua hará más maravillas en nuestro cuerpo. Una nueva investigación sobre la pérdida de peso ha descubierto que beber más cantidad de agua a diario ayuda a reducir peso. Como es bien sabido, el agua actúa como un supresor del apetito. Por otra parte, el consumo de agua ayuda a reducir o eliminar la hinchazón en el vientre y facilita el lavado de las toxinas y sodio del cuerpo a través de la orina.
Las frutas y verduras juegan un papel importante en el aumento del metabolismo en el cuerpo. La mayoría de las frutas y verduras tienen un contenido rico en fibras. Además, el contenido calórico de estas frutas y verduras son relativamente menos. Otro hecho interesante, que mucha gente podría no ser consciente, es que tienen calorías negativas. En otras palabras, las calorías derivadas de estas frutas y verduras son menos de las calorías quemadas en el cuerpo para obtener la energía. Gastar más calorías para obtener menos calorías a cambio - por lo tanto, las calorías negativas. Otra de las ventajas de las frutas y hortalizas es que el contenido de fibra dietética en ellos necesitan más tiempo para la digestión, quema más calorías, y da una sensación de plenitud.
El té verde es un medio útil para aumentar el metabolismo. Cuando usted toma una taza de té verde, el cerebro y el sistema nervioso están energizados. Más calorías se queman después de la racha de energía a partir de té verde.
Incluidos los huevos y la buena cantidad de pescado en los alimentos también ayudará en el aumento de su metabolismo. Omega-3 los ácidos grasos y proteínas presentes en los peces aumenta la producción de enzimas digestivas de apoyo en el cuerpo, más calorías de lo que consume.
La avena es un alimento ideal que ayuda a aumentar el metabolismo. Harina de avena reduce el nivel de insulina en el cuerpo. Además, el actual alto contenido de fibra soluble en la grasa en la harina de avena tarda más tiempo para la digestión en el cuerpo. Como resultado, más energía necesita para ser consumidos en el proceso de digestión de este alimento.
