¿Alguna vez mira el calendario de leer el 01 de enero, y sólo se sienten deprimidos. Esta bien... Sé que tengo, es un momento tan difícil del año para obtener algunas ideas interesantes sobre cómo perder peso, y el próximo verano parece un tiempo tan lejos. Las noches son frías y calientes los alimentos cómodos y rellenar sólo apela mucho más. Es virtualmente imposible sentir muy bien y perder peso en esta época del año ... ¿no?
Bueno ... nadie diría que es más fácil perder peso cuando los cielos son azules, las flores están floreciendo y tiene todo el verano (en diminutos vestidos) de mirar hacia adelante (o miedo! Dependiendo de cómo se mire. Bueno, si usted dice que es más fácil perder peso en el verano estarán en lo cierto, pero todavía puede ser fácil perder peso en el invierno, y más particularmente en el período previo a la Navidad.
Éstos son algunos de (pero no todos) de mis mejores consejos para ayudar a hacer la vida un poco más fácil para usted mismo, sin renunciar a su vida social y amigos alrededor de la Navidad.
Gestiona tus carbohidratos - carbohidratos te hará subir de peso! Así de simple, si usted come más hidratos de carbono de las que quema, agregará peso. Ahora sí necesitamos un poco de carbohidratos, pero por lo general no tanto como ya comer. Puede administrar los carbohidratos por mirar hacia fuera para los alimentos peligro como pastas, patatas, pasta y arroz. A menudo, los alimentos ricos en carbohidratos son blancos y de color crema a fin de recordar de color blanco o crema es un color peligro para los alimentos en esta época del año.
Ruta Todo esto - Si usted está muy ocupado y no tengo tanto tiempo, caminando suma. Incluso si se trata de estacionar su coche en el espacio más alejado de las tiendas, y sólo haciendo un poco de trabajo para empujar a su carro de regreso a su automóvil, segundo a segundo, minuto a minuto ... esas medidas se suman y antes de que te puede hacer 10, 20 o incluso el ejercicio del 30 por ciento más de lo que fueron la semana anterior.
Azúcares Evitar y alcohol - El alcohol debe ser utilizado para la energía por el cuerpo de inmediato, ya que es tóxico, por lo que esto significa que si usted toma en azúcar a través de los alimentos que consume al mismo tiempo, el cuerpo no puede procesar el azúcar, por lo que lo deposita como grasa en su lugar! Así que todo ese esfuerzo la pérdida de peso irá para nada, como las empanadas irá directamente a las caderas! Si parte de beber alcohol por comer alimentos azucarados, usted tomará con menos grasa cuando usted lo hace.
OK ... por lo que estas tres cosas no son la respuesta completa, pero son muy fáciles de hacer - y cada poco se suma! Así que si estás frustrado de hacer un comienzo en ayudar a usted a ser más felices y más delgado en esta Navidad, ¿por qué no darles una oportunidad.
